Enfliyansè sou rezo sosyal yo te afiche anpil foto tèt yo ap pranbeny glasak yon dokimantè sou Wim Hof, yon animatè resort terapi dlo frèt ak enstriktè. Terapi dlo frèt ap parèt kòm yon tandans sante popilè. Yon gwoup rechèch k ap grandi sijere ke terapi dlo frèt ka gen yon varyete de benefis sante, tankou elevasyon atitid, rediksyon estrès, sipò metabolik ak sante kè, ak plis ankò.
Ki sa ki terapi dlo frèt?
"Terapi dlo frèt, ke yo rele toukriyoterapi, se pratik nan sèvi ak dlo nan yon tanperati apeprè 59 degre Farennayt (15 degre Sèlsiyis) oswa konsa pou trete yon pwoblèm sante oswa ankouraje nouvo benefis sante." Vanna Chun, yon dyetetisyen ki anrejistre ak antrenè pèsonèl nan Indianapolis, di li rekòmande terapi dlo frèt nan travay li. chanjman fizyolojik ak byochimik nan kò a, tankou amelyorasyon nan san presyon, metabolis, ak kondisyon sikilasyon san periferik, "li ajoute.
Chanjman sa yo ka gen yon efè segondè sou metabolik ak maladi kè, diminye risk pou maladi kwonik tankou dyabèt ak maladi kadyovaskilè pa diminye grès nan kò ak amelyore rezistans ensilin.
Kalite terapi dlo frèt
Dapre rechèch, itilizasyon dlo frèt pou geri pwoblèm sante ak ankouraje rekiperasyon nan misk yo soti nan tan ansyen grèk. Kalite tretman dlo frèt yo enkli douch oswa lave rapid ak imèsyon konplè -kò nan glas.
Jesyon dlo frèt tonbe nan domèn ki pi laj nan kriyoterapi, ki gen ladan itilizasyon kriyoterapi pou jwenn benefis sante. Pa egzanp, kò netwayaj flòch, aplike glas/refwadisman sou po a, ak lòt itilizasyon jeneral tanperati frèt pou bezwen geri yo se egzanp kriyoterapi. Chun te di: "Netwayaj kò kole ak chanm kriyoterapi yo souvan konsidere kòm fòm ki pi efikas paske yo bay benefis ki pi enpòtan yo.
Isit la yo se kalite ki pi komen nanterapi dlo frèt:
1. rense netwayaj: Sa a se youn nan fòm ki pi senp ak pi komen nan terapi dlo frèt. Li enplike nan vire dlo frèt la desann nan yon tanperati ki pi ba nan douch la oswa lè l sèvi avèk dlo fre pou yon beny rapid pandan woutin netwayaj ou. Metòd sa a ka ede amelyore sikilasyon san, ankouraje po an sante, epi li reklame ke li gen yon efè pozitif sou atitid ak eta mantal.
2. Basen glas: Sa a se yon fòm ki pi difisil men tou pi popilè nan terapi dlo frèt. Li enplike totalman plonje kò a nan dlo ki toupre oswa an kontak ak glas epi li souvan mande pasyans ak adaptabilite pou tolere estimilis frèt la. Malgre ke li ka alèz oswa menm entimidasyon, defansè yo deklare ke metòd sa a ogmante iminite, amelyore fonksyon sikilasyon, ak ankouraje rekiperasyon ak reparasyon nan misk.
3. Sal tretman kriyojenik: Sal tretman kriyojenik (ki rele tou terapi refwadisman -tout kò) se yon fòm terapi dlo frèt ki relativman nouvo e ki de pli zan pli popilè. Nan yon chanm kriyoterapi, moun yo ekspoze a tanperati ki ba anpil, anjeneral ant -100 degre F (-73 degre C) ak -200 degre F (-129 degre C). Fòm sa a nan terapi dlo frèt ka ede ranfòse iminite, diminye enflamasyon, ogmante enèji, ak amelyore sante kadyovaskilè pa enteresan repons fizyolojik nan kò a.
4. Glas: Glas se yon fòm komen nan terapi dlo frèt kote pake glas oswa kib glas yo mete dirèkteman sou zòn espesifik pou rezon terapetik. Li se souvan itilize soulaje doulè nan misk ak doulè, diminye anfle jwenti, ak kalme lòt malèz lokalize. Lè glas yo bese tanperati tisi yo, li konstrikte veso sangen yo epi redwi sikilasyon san, kidonk li ede diminye doulè epi li fè yon efè anti-enflamatwa.
Li enpòtan sonje ke anvan ou angaje nan nenpòt fòm terapi dlo frèt, li rekòmande pou konsilte yon doktè oswa yon pwofesyonèl asire sekirite epi swiv bon itilizasyon ak limit tan.
Pandan ke yo bezwen plis prèv syantifik pou sipòte tout benefis sante li yo reklame, rechèch aktyèl sijere ke terapi dlo frèt ka gen efè pozitif sou atitid, estrès, metabolis, ak sante kè. Diferan fòm terapi dlo frèt ka chwazi ki baze sou preferans pèsonèl ak adaptabilite. Sepandan, pou moun ki gen pwoblèm kadyovaskilè kache oswa lòt kondisyon sante, li pi bon konsilte yon doktè anvan pou asire sekirite.
Terapi dlo frèt ap atire pi plis ak plis atansyon ak enterè kòm yon tandans sante émergentes. Si w enterese eseye metòd sa a epi ou ta renmen jwi yon eksperyans terapi dlo frèt klas pwofesyonèl nan konfò pwòp lakay ou, TOPTION ka bay ekipman terapi dlo frèt pwofesyonèl.
TOPTION ekipman terapi dlo frètitilize dènye--teknoloji a-epi li gen kontwòl tanperati egzak ansanm ak yon koòdone zanmitay itilizatè-. Inite sa yo tou ekipe ak yon sistèm sikilasyon trè efikas pou asire ke yo ba w yon eksperyans dlo frèt ki konsistan ak konfòtab.